DEPORTE Y ALIMENTACIÓN

La alimentación es un factor importante para la salud. Nuestra alimentación debe ser variada , pero no excesiva.Debe evitarse el abuso del alcohol, el tabaco y las grasas.

La alimentación del deportista difiere poco de la de cualquier otra persona. Deben proporcionarle al organismo aportes alimenticios energéticos en función de los esfuerzos, periódicos u ocasionales que debamos realizar. La dietética del deportista puede ayudarle a mejorar su rendimiento, asegurando el mantenimiento de una buena condición física y, sobre todo, evitando fracasos con frecuencia debidos a errores alimenticios. No existe un alimento milagroso capaz de aumentar considerablemente el rendimiento.

El papel de la dietética es adaptar lo mejor posible en cantidad y en calidad la dieta alimenticia del deportista en función del deporte realizado y de las cantidades concretas de tiempo y lugar en las cuales se desarrolla la actividad física y deportiva. Si la alimentación juega un papel importante en la higiene de vida del deportista, deben tenerse en cuenta otros factores, como dormir lo suficiente, un entrenamiento bien planificado y regular...